Hoe voorkom ik een jetlag? 9 Tips van een slaapexpert voor een uitgeruste reis.
Of je nou voor je vakantie een vliegreis maakt of met een zakelijk doel. Een goede voorbereiding is het halve werk en ook tijdens de vlucht en bij aankomst kan je zelf veel doen om fit te blijven. Wat is een jetlag en hoe kan ik een jetlag voorkomen Een jetlag is een...
Oogjes dicht en snaveltjes toe: slaapverwekkende tips voor lekker ZZZZ…
Droom jij meteen weg zodra je hoofd je kussen raakt, of lig je nog uren te woelen en te draaien? Je nachtrust heeft veel invloed op hoe je de rest van de dag functioneert. Bijna een kwart van de Nederlanders geeft aan regelmatig slecht te slapen.[1] Moeilijk in slaap...
Op het menu tijdens je nachtdienst
Gezond eten op je werk. Dat is ‘s nachts moeilijker dan overdag. De kantine is vaak niet open, je bioritme is verstoord en bij slaapgebrek maken hormonen het bijna onmogelijk om verleidingen te weerstaan. Toch maar weer die vette hap bestellen halverwege je...
Recente reacties