Inspiratiesessie Slaap

In plaats van een interactieve workshop Slaap je Fit! van 2.5 uur liever in een korte tijd bewustzijn creëren omtrent het belang van goed slapen en het kiezen voor vitaliteit? In de inspiratiesessie Slaap wordt in 1 uur tijd de eerste stap gezet naar het prioriteren van slaap en een uitgerust leven. Eventueel kunnen medewerkers zich na de inspiratiesessie voor meer maatwerk inschrijven voor individuele slaaptherapie of leefstijlcoaching (op locatie/online).

Wel of geen slaapproblemen, de sessie zal inzichten geven waar deelnemers de rest van hun leven, dag en nacht, baat bij kunnen hebben. De doelen van de inspiratiesessie zijn:

  • Inzicht in het slaap/waakproces en het belang van slaap
  • slaapkwaliteit en slaapduur verbeteren
  • concentratie, productiviteit en veilig werken optimaliseren
  • beter managen van stress
  • voorkomen van gezondheidsklachten
  • het thema slaap bespreekbaar maken
  • meer kennis over de slaap wat tevens gedeeld kan worden met collega’s, familie en vrienden
De onderwerpen die aan bod komen:

  • slaapquiz
  • slaapfasen
  • slaapbehoefte per leeftijd
  • slaapstoornissen, zoals slaapapneu
  • effect slaap op fitheid en gezondheid
  • eyeopeners, slaapfeitjes
  • invloed stress(hormonen) op slaap
  • melatonine baat het niet, schaadt het niet?
  • microslaapjes (veilig in het verkeer)
  • nieuwste slaapgadgets
  • gouden slaaptips

 

 

Spreker Slaap

 

Zoek jij een spreker over het onderwerp slaap? Iemand die niet slaapverwekkend, maar juist enthousiast jouw doelgroep mee kan nemen in het slaapverhaal? Een spreker die met de meest recente cijfers komt en helder kan uitleggen hoe de slaap neurologisch werkt? Wat de gevolgen zijn van slaapproblemen en de beste slaaptips praktisch kan belichten? De volgende thema’s kunnen meegenomen worden in een inspirerende sessie over de wondere wereld van de slaap.

  • Slapen, hoe en waarom
  • Oorzaken slapeloosheid
  • Gevolgen slaapproblemen en slaaptekort
  • Triggers slaapstoornissen
  • Slaapapneu
  • De invloed van (blauw) licht
  • Bioritme
  • Ploegendienst & slaap
  • Optimaliseren dagslaap
  • Melatonine
  • Medicatiegebruik
  • Een gezond gewicht & slaap
  • Slaap & veiligheid in het verkeer
  • Bewegen, roken, alcohol, voeding, ontspanning (BRAVO)
  • Stressmanagement
  • Powernaps
  • Mindset
  • Mindfulness
  • Cognitieve gedragstherapie, belemmerende gedachten en gewoonten
  • Slaaphygiene en slaapgedrag
  • Tips om in slaap te vallen en door te slapen
  • Slaaptips voor een optimale slaapduur

 

Word eens wakker! Een inspiratiesessie over het belang van goed slapen kan niet missen op congressen of seminars die georganiseerd worden rondom de thema’s gezondheid, arbo, preventie, vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

 

 

Dit zeggen klanten over de Inspiratiesessie Slaap van Sleep Wellness Consultancy:

“Zeer inspirerende en verrassende inspiratiesessie”

Nu meer handvatten hoe goed te slapen

“Een aanrader voor iedereen!”

Heb structuur in de nachtrust gekregen”

Ben meer bewust van het belang van een goede slaap

Gun mezelf nu meer rust”

“Meer dan ik er had van verwacht”

“Erg afwisselend en informatief op verschillende gebieden van gezondheid”

“Met jouw enthousiasme krijg je iedereen mee”